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四川四姑娘山登山攻略
四姑娘山是四川非常受欢迎的一座山。这里自然风光优美,鲜花盛开,丛林茂密,空气清新自然。四姑娘山因为环境优质,风景优美,成为徒步旅行的好选择。来看看四姑娘山的徒步攻略吧~
四姑娘山
四姑娘山是横断山脉东缘邛崃山的最高峰。它由四个连续的山峰组成,从北到南分别为6250米、5664米、5454米和5355米。海拔很高,可能会引起高原反应。这四座山峰常年冰雪覆盖,像四个披着白纱的少女,依次站在长平谷和海子沟两个星系上。
四姑娘山一直是徒步爱好者的天堂,从长平谷口到毕棚沟口全长约70公里。山路崎岖狭窄,冰山上融化的瀑流缓缓流淌;越过山谷,是一片开满鲜花的广阔高山草甸,景色十分柔和。来到四姑娘山,不能错过金海子湖的美景和有着2000多年历史的雍和宫。沿途还一定要去卧龙看看可爱的大熊猫。
登山过程中行走的技巧
一定要按照自己的节奏走。
不要逞强,一哄而上,这样会消耗很多精力,结果是欲速则不达。如果是多人徒步,最好找一个和自己速度一样的同伴。
科学衡量自己的身体素质。
第一次出门,最好坚持走几个小时,而不是计划必须走多远。通过这样几个调查了解自己的能力后,适当增加徒步的强度。
不要只是低着头走路,错过周围的风景:户外徒步,健身只是目的之一。不要为了一些所谓的“自虐”目的暴跳如雷。如果你投入大量的体力,你有时会得不偿失。记住,在户外徒步旅行时,最合适的速度是能够保持一整天行走的速度。
学习休息的步法
对于走路,每个人都有自己的方式。徒步旅行时,要以舒适的方式行走,使体力得到科学有效的利用。
徒步旅行时“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食。如果你吃得太多,你可能走不了路。这里的吃喝多指的是吃喝的频率。走路的时候,人体热量损失很大。为了补充体力,水和食物需要及时补充。爬大坡前可以多喝水。如果天气很热,你出了很多汗,你可以在饮用水中加入一些盐。
徒步过程中注意科学休息。
一般每50分钟需要休息10分钟。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减法。
登山装备准备
春秋装
白天气温5-20度,夜间-10-0度,春季降雪概率大,秋季多晴天;睡袋零下10-15度,外套抓绒,外套长裤或抓绒,速干保暖内衣,羽绒服和羽绒裤(晚上保暖),高帮或中帮防水登山鞋,护膝,墨镜,头巾,登山杖,雪盖,保暖滑雪手套,厚袜子。
夏季设备
白天气温10-25度;晚上零下5到5度;山区天气变化快,雨雪可能性大。睡袋:零下5-10度。睡袋、夹克速干长袖t恤或衬衫、夹克速干裤、抓绒裤(夜间保暖)、防晒帽、高帮或中帮防水登山鞋、个人雨具、护膝、太阳镜、头巾、登山杖、雪盖、抓绒手套、coolmax袜子。
冬季装备
白天气温零下5度到5度;傍晚零下5度到零下15度,多为晴天,多风,干燥寒冷,降雪概率小;睡袋从零下10度到零下15度。夹克羽绒服、夹克羽绒裤、速干保暖内衣、羽绒服羽绒裤(晚上保暖)、高帮或中帮防水登山鞋、护膝、墨镜、头巾、登山杖、雪盖、保暖滑雪手套、多双厚袜子。
教师资格证面试北京考区在哪?
教师资格证面试北京考区在:北京设置市区、北京师范大学、昌平区、大兴区、顺义区等五个考区。
选择怀柔考区、密云考区、平谷考区、延庆考区的考生将在对应行政区内的考点参加面试;选择北京考区的考生将在上述4个行政区以外的考点参加面试。其中,报考中职专业课类别各科目和初中、高中或中职文化课俄语、日语、法语、西班牙语科目的考生只能选择“北京考区”。
女士着装
化淡妆,不宜浓妆艳抹,这样不仅能山显自我,也能表示出对交往对象的尊重。服装最好是既能体现青年人朝气蓬勃的青春活力,又不失职业化的感觉。套装套裙比较正规,热天最好不要穿吊带或无袖的衣服、裙子,脚上穿凉鞋、皮鞋均可,只要不影响整体美观就行。
但注意不要穿走路太响的皮鞋。发型应根据服装搭配要求或自己的习惯确定,注意刘海不要遮住眼睛,更不要烫发、染发,尽量做到“清爽”。另外,有些女孩子喜欢戴些饰品,这是可以的,但不要多,要少而精。比如一条好点的项链、手链或者一枚胸针等。
男士着装
提前理发,夏天穿短袖长裤,但不要太过花哨,春夏可以着深色西裤、深色皮鞋、浅色衬衫,短发,衣服颜色最好是纯色,也可带些不是很明显的暗条纹,切记身上不要戴任何饰品以装酷,特别是脖子和千笔昂眼的部位。
教师资格证面试北京考区在哪
教师资格证面试北京考区在:北京设置市区、北京师范大学、昌平区、大兴区、顺义区等五个考区。
选择怀柔考区、密云考区、平谷考区、延庆考区的考生将在对应行政区内的考点参加面试;选择北京考区的考生将在上述4个行政区以外的考点参加面试。其中,报考中职专业课类别各科目和初中、高中或中职文化课俄语、日语、法语、西班牙语科目的考生只能选择“北京考区”。
女士着装
化淡妆,不宜浓妆艳抹,这样不仅能山显自我,也能表示出对交往对象的尊重。服装最好是既能体现青年人朝气蓬勃的青春活力,又不失职业化的感觉。套装套裙比较正规,热天最好不要穿吊带或无袖的衣服、裙子,脚上穿凉鞋、皮鞋均可,只要不影响整体美观就行。
但注意不要穿走路太响的皮鞋。发型应根据服装搭配要求或自己的习惯确定,注意刘海不要遮住眼睛,更不要烫发、染发,尽量做到“清爽”。另外,有些女孩子喜欢戴些饰品,这是可以的,但不要多,要少而精。比如一条好点的项链、手链或者一枚胸针等。
男士着装
提前理发,夏天穿短袖长裤,但不要太过花哨,春夏可以着深色西裤、深色皮鞋、浅色衬衫,短发,衣服颜色最好是纯色,也可带些不是很明显的暗条纹,切记身上不要戴任何饰品以装酷,特别是脖子和千笔昂眼的部位。
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